Bonsoir à toutes et à tous.

Je vous souhaite une belle et douce soirée.

La salamandre emblème de François Ier.

Une petite douceur avant d'aller travailler.

Je vous souhaite une belle matinée.

Amicalement Vôtre

Patricia alias Gezabelle

Goutelettes

Fleur Bleue et ses goutelettes.

Mobilisation mondiale contre le sida, j'ai tout de même une critique à faire, certaines personnes gueulent lorsqu'il faut donner pour le Téléthon, recherche sur les maladies orphelines, myopathies et j'en passe....Lorsque les journées contre le SIDA arrivent, tout le monde est muet, bizarre, non.....

Le SIDA tout le monde est sujet un jour à être contaminé par le VIH. La peur doit être grande.....Pierre Bergé fait peur aux gens ou quoi ?

Bon aller, j'arrête, vous allez dire qu'elle a toujours quelque chose à dire. Faites selon votre conscience. Je vais vous dire cette fois ci, je ne pourrais pas donner. Je ne peux plus donner à toutes les associations.

Pour les gourmandes, un peu de douceur chocolatée.

Douceur animale

Douceur, le monde des chats.

Un peu de douceur dans ce monde de fou.

Chat roux qui vient de naître, ils ne sont pas à moi.

D'ou vient la sophrologie

La sophrologie (ou étude de la conscience en harmonie), a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo (médecin neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnol, né en novembre 1932 à Bogotá, professeur à l'école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982), qui a ensuite approfondi et renommé sa conception en sophrologie caycédienne.

C'est pour lui une science qui favorise la résolution de désordres (psychiatriques, physiologiques, existentiels), permettant de développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.

La sophrologie est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi.

Le terme de sophrologie a été inventé par Alfonso Caycedo à partir de 3 formants du grec ancien (sos: harmonie; phren: conscience; logos: étude).

La sophrologie se définit donc comme la science de la conscience harmonieuse. En ce sens, elle va s'intéresser à l'étude de la conscience individuelle, dans une approche phénoménologique qui tient compte de l'historicité de chacun.

La sophrologie d'Alfonso Caycedo porte aujourd'hui le nom de sophrologie caycédienne.

Elle a étudié les phénomènes de conscience humaine dans ses états et modifications de niveaux.

Elle a mis en expérience un ensemble de techniques et de méthodes dont les fondements et l'étude originale visent la conquête ou le renfort d'un équilibre au plus proche du sentiment d'intégrité.

Les principales applications sont thérapeutiques, prophylactiques ou pédagogiques.

La sophrologie s'est toujours refusée à l'hypnose mais certains en font un traitement des états de douleur et de malaises psychiques avec des techniques de relaxation basées sur l'hypnose.

Elle est un moyen de développement personnel. Une référence philosophique de la sophrologie est la phénoménologie de Husserl. La sophrologie permet de faire émerger à la conscience des phénomènes qui peuvent être ainsi compris.

Les sophrologues la présentent souvent comme une science de la conscience, un art de vivre (la sophrologie se vit, plus qu'elle ne s'apprend), et une philosophie phénoménologique et existentielle.

Elle s'appuie sur trois principes:

Le principe d'action positive (toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques de l'être) le principe du schéma corporel comme réalité vécue ( c'est par la découverte de son corps et de son fonctionnement que les phénomènes psychiques trouvent du sens). le principe de la réalité objective ( Le sophrologue se doit d'être conscient de ce qui se passe en lui même pour en tenir compte face à son client).

La sophrologie permettrait de vivre l'instant présent pendant les séances en mettant en suspens le jugement.

Le phénomène est vécu sans chercher à comprendre, ni à analyser, et à chaque fois, il sera vécu comme si c'était la première fois.

Le programme d'entraînement des sophrologues de l'école du Pr. Caycedo est décomposée en 12 niveaux pédagogiques.

Les 4 premiers sont des niveaux qui vont de l'éveil des sensations physiques au dévoilement du schéma corporel vécu comme une réalité consciente.

S'intègrent des sentiments qui servent de repères de construction ou de prévention pour chaque personne.

Les 8 niveaux suivants sont plus dynamisants en terme d'énergie et d'intégration.

Maintenant que vous avez eu les fleurs, essayez de vous détendre.

Un petit cours de sophrologie ne fait pas de mal.

Cela fait plus de dix ans que je fais de la sophrologie.

Je vous assure vous pouvez apprendre seule (seul)

Allongez vous, ah oui prenez une couverture en cas de petite fraîcheur. Retirez vos chaussures .

Commençons, donc vous êtes allongés dans un endroit calme, votre ceinture, votre bouton sont détachés, pour une détente compléte.

Laissez vous aller, votre corps prend forme dans le matelas, votre tête se vide, respirez par le ventre et expirez par la bouche, détendez vous encore, votre tête est lourde vos yeux se lâchent aussi, votre cou détendu au maximum, respirez, relâcher doucement.

Vos épaules sont elles aussi assez lourdes, vos omoplates s'enfoncent dans le matelas, votre corps est lourd, continuons, ne bougez pas détendez vous, relâchez tous vos muscles écoutez votre corps, respirez toujours par le ventre, expirez par la bouche.

Votre thorax devient aussi lourd que le reste du corps, vos bras sont le long de votre corps, vos doigts sont tranquilles, respirez doucement, votre respiration à une cadence douce et calme, vous vous sentez bien.

Vos hanches sont lourdes, vos cuisses, vos jambes tout est lourd, respirez, vos chevilles, vos pieds sont lourds, détendez vous.

Votre corps ne demande que la détente, écoutez le calme autour de vous.

Détendez vous, relâchez tous vos muscles de la tête aux pieds.

Votre respiration est plus calme, lente, tout est lourd.

Commençons à réveiller les muscles, bougez doucement vos doigts de pieds, vos doigts de mains.

Bougez votre tête, doucement, vos épaules, votre torse, vos hanches, vos cuisses, tout ceci en douceur.

Etirez votre corps doucement comme les chats.

Votre corps est prêt pour se lever mais tout cela ne douceur.

Avez vous fait une bonne détente ?